編編分享三樣越吃越so的好東西啦

【瘦的好食在，這些東西越吃越好瘦】

七成瘦身關鍵都靠吃，要想瘦下來，吃對什麼最重要，就來看看有那些食物讓你吃得飽飽瘦的巧巧吧!

1、菇類
菇類具有豐富的膳食纖維能夠增加飽足感，而且菇類含有大量的礦物質與大量的蛋白質，所以會比起一般的蔬菜更具有營養和飽足感，
同時也是素食者攝取蛋白質的良好來源。

2、藻類
藻類含有豐富的膳食纖維，同時藻類會因吸水而膨脹易有飽足感，可避免飲食過量所造成的肥胖，也有助於腸道蠕動促進排泄，
避免體內有害菌的生長，具有整腸作用。

3、番茄
番茄含有豐富的膳食纖維又具飽足感並且果糖含量較少、且含豐富的維生素A、C，加熱後還可釋放出豐富的茄紅素，可防止自由基對身體細胞的破壞，
降低發炎反應，還能促進食物消化，促進胃腸道對鈣吸收，可說是減肥的必備良品。