抓住冬天最後的尾巴

跟大家分享一下冬天運動的好處

來來來！！

❣️冬天運動4好處❣️

天氣很冷很多人只想在家大吃大喝不想運動🤣 🤣(就是編編啦)

BUT！就是因為這樣，冬天是體重直線飆升的季節！

而其實冬天減肥會比夏天更容易喔！

醫師提出冬天運動的4個好處，除了減肥方便，還能防骨鬆、增強免疫力等等優點

一起來看看👇 👇

1.可以消除疲勞

運動會促進血液循環，體內含氧量增加、活化大腦，讓工作效率變得更好！

如果一直在被窩裡，反而會使思考能力、注意力渙散，一整天做什麼事情都無法認真執行。

2.運動表現更好

冬天因為天氣冷，因此需要增加活動量，才能讓身體充滿熱能，讓身體習慣這種感覺，對於運動表現會有很大的幫助。

3.預防骨質疏鬆

趁冬天少數有陽光的時候到戶外運動，曬太陽充分獲取維他命D，可促進身體對鈣、磷的吸收，強化骨骼與肌肉，有效預防骨質疏鬆。

4.增加免疫力

運動使身體新陳代謝加速、增強免疫系統，抗寒能力也會變好。

冬天運動真的是好處多多

不要再窩在被窩啦！快跟我一起起床動動！

跟放肆的小肥肉說再見😜 😜