【一肚子氣好困擾，那些食物讓胃脹氣】

造成腹部脹氣，通常是因為吞嚥空氣或吃某些食物而使人體產生額外氣體的結果，
在吃完後趕到脹氣是正常的，讓是什麼原因讓腸胃一肚子氣呢?

【加工食品】
加工食品通常會有許多鈉，鈉具有保水的作用，因此會引發脹氣。食用加工食品很容易會攝取過多的鈉，因而引發脹氣。

【需消化時間長的食品】
脂肪含量較高食物，因為腸胃所需要消化的時間較長，導致在腸胃的時間較久，因此也會引起脹氣。

【十字花科蔬菜】
如花椰菜、捲心菜、甘藍等這些十字科的蔬菜若食用過量，容易造成氣體而引發脹氣，
但這類蔬菜有極高的營養素，如真有脹氣，可以減量。

【碳酸飲料】
碳酸飲料中常有大量的氣體，當喝下去碳酸飲料中的氣體，無法被排出時就會直接形成脹氣。