#腸胃功能性障礙：
腸躁症，腹瀉、便秘、腹痛等症狀。

#引響免疫功能運作:
人體約有七成的免疫細胞在腸道如有常感冒、感覺身體不舒服，就有可能是腸道環境不穩定引發的健康問題

#引響身心平衡
腸道菌叢改變會影響類焦慮及憂鬱行為，腦與腸有著雙向影響的密切性稱為「腦腸軸」，腸道健康、飲食
與身心狀況密切相關因此平常應要多攝取 #膳食纖維，

膳食纖維是腸道益生菌的營養來源，包含：未精製全榖雜糧類、蔬菜、水果及豆類。
富含水溶性纖維的水果如：柑橘類水果、木瓜、藍莓、奇異果等也可抑制腸道內病原體，並促進益生菌生長