【夏至】要養生一定要注意的事

今天是夏至，太陽會在這天直射北迴歸線，也是北半球白晝最長、黑夜最短的一天，俗話說：「夏至一陰生，冬至一陽生。」也就是說，
過了夏至以後，白天會逐漸變短，夜晚會逐漸變長。
夏至開始氣溫變高，所以保養身體是很重要的，夏至後容易出現身體上的各種疾病，所以更需要重視夏至保健養生，
就讓我們就來看看夏至養生要注意什麼重點吧>>

1、注意飲食
夏至時節天氣熱，所以消化功能也會變差，所以在飲食方面適合清淡飲食，不要吃太燥熱的食物，但是冷食也要適當取用，
不應過量，以免傷胃。

2、注意生活
夏至炎熱，容易中暑，若流汗流太多容易會胸悶頭昏，心悸口渴，在室外活動的時候記得要避免太陽很大的時候，也記得要做好防曬。

3、注意運動
夏至的時候維持運動習慣也是重要的養生之道，在室外運動的時候記得要選清晨或是傍晚時段，切記不要烈日當空的時候出門，
也可以去森林或是高山有庇蔭的地方活動