改善便祕的方法

據統計有高達55%的上班族有便秘的困擾，便秘也會隨著年齡發作提高機率如果一周內排便少於次或是排便量少，
那你很有可能就是便秘

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【改善飲食】

多補充膳食纖維，並且養成補充水分的習慣，香蕉和帶皮的蘋果也有助於改善便秘症狀。

【增加活動量】

缺乏運動、腸胃蠕動不足也會造成便祕，養成平常的運動習慣也可以促進腸道蠕動，幫助排便。

【生活習慣】

情緒起伏、壓力過大都會影響腸胃蠕動的功能，進而引發便祕。