【益生菌益在哪?】

現代人的毛病不少，尤其是壓力大、三餐作息不正常的上班族，常常會聽到有人或是醫生建議我們吃益生菌，

益生菌到底是什麼呢?要怎麼吃?吃多少?市售的益生菌飲品那麼多又差在哪呢?

益生菌顧名思義就是對身體對身體有益處的好菌，主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌…等等可以照顧消化道健康，

亦會產生一些微量元素如維他命B、維他命K。

除此之外益生菌功效好處除了有助於腸道環境健康與機能還能抵抗感冒增加抵抗力、減緩過敏反應除此之外，

益生菌還有助於降低膽固醇、降低血壓。

既然益生菌這麼好那要多少才夠呢?其實無論是吃進去多少益生菌，最終留在腸胃道的益生菌才是真正重要的，

但也不要過度攝取食用過量也未必能全部都發揮作用。

建議補充益生菌的族群

1、多外食、三餐不規律

2、平常無法均衡飲食

3、有腸胃機能問題