【7成免疫系統在腸道】

吃的正確，才能夠活得健康，腸道是人體重要的消化器官，也是人體最大的排毒器官，

大約有7成以上的免疫系統在腸道之中，如何保持腸道的最佳狀態?

1、 少食用加工食品

食品業者為了讓產品吸引消費者並處在隨時可食用的狀態，必須加入各種食品添加物，
而這類高糖、高鹽除了會容易造成肥胖，對腸胃也容易造成負擔。

2、 益生菌是腸道的好朋友

益生菌好處不僅僅是改善腸胃功能，益生菌跟我們身體的免疫系統也很有關係，
所以不只是胃腸本身，跟免疫系統相關的問題，其實益生菌都能發揮一定的功效。

3、 放鬆心情

在充滿壓力的生活，有些人就容易肚子痛、腹瀉，找個時間讓自己的身體好好放鬆，
透過減壓緩解緊張的情緒，也讓辛苦的腸胃好好休息