中秋節快到了
小編告訴你哪些食物是熱量殺手！

絕對有大魔王—月餅🥮
一顆港式雙黃月餅的熱量就高達790大卡
相當於2.8碗白飯！
應選擇低油、低糖、低熱量的月餅
並減少當天食用白飯的份量🍚
才不會在一天當中攝取太多的熱量！

再來就是大家都愛的烤肉啦！
香腸熱量210大卡，吃一支香腸等於快吃了一碗白飯
50g的帶肥肉豬肉片，一片就等於一碗白飯！
通通都是高熱量的食材😰
所以不妨在烤肉串上面多串一點蔬菜類
或是準備一些美生菜、羅勒葉
包著肉片一起食用
既可以解膩，又可以吃到蔬菜👍

還有最容易被忽視的含糖飲料🧋
一杯全糖飲料的含糖量是56公克，
相當於14.5顆方糖😣
半糖飲料的含糖量是29克，
也等於5.8顆方糖！
飲料雖然很好喝，但糖分攝取也是很驚人的😱
還是放下你手上的飲料🥶
拿起你的水杯吧！！

慶中秋之餘，
也是要克制一下口慾的喔！
當心肥胖怪獸找上你😈😈