好懶好懶！又好想瘦😭
今天來分享五個超強懶人減肥法👌

1.吃飯七分飽➡吃飯不要再狂吃猛吃到吃不下啦，建議有吃飽就好，最佳七分飽，才不會給身體造成太大的負擔，也不會吃進過多熱量。
2. 永遠點小份食物➡常常很餓就亂點一通嗎？從現在開始，只要可以選份量，最小份用力點下去！淺嚐即可，暴飲暴食是大忌！
3. 晚上別吃大餐，熱量高的食物➡白天吃很少或都不吃，到晚上一次吃很多？晚上身體代謝不好，容易消化不良，不正常的飲食習慣也會造成脂肪囤積導致肥胖！
4.捨棄精緻澱粉➡你喜歡白吐司、白米飯、白麵條嗎？這種澱粉不但吃不飽，還很容易發胖！雖然很好吃，但建議換成全穀類及根莖類的澱粉，不僅熱量低、高纖，也比較有飽足感，想瘦身，丟掉精緻澱粉吧！
5. 聰明選擇零食➡不要再吃洋芋片、超甜爆米花啦！換成高纖的餅乾或燕麥棒，也是一個很好的選擇啦！

學會了嗎！一起邁向瘦瘦人生😍😍